Mentalidade para Progressão
Um dos aspectos mais importantes do progresso de suas habilidades no skate é ter a mentalidade certa. O skate pode ser um esporte frustrante e é fácil ficar desanimado quando você não está vendo o progresso tão rápido quanto gostaria. No entanto, é importante lembrar que o skate é uma jornada e cada skatista progride em seu próprio ritmo. Aqui estão algumas dicas de mentalidade para ajudá-lo a se manter motivado e focado em seus objetivos de skate:
Definir metas realistas
Quando se trata de progredir em suas habilidades de skate, é importante definir metas realistas para si mesmo. Não espere passar de skatista iniciante a profissional da noite para o dia. Em vez disso, estabeleça pequenas metas que você pode alcançar dentro de um prazo razoável. Por exemplo, se você está trabalhando para aperfeiçoar seu ollie, estabeleça uma meta de acertá-lo cinco vezes seguidas antes de passar para manobras mais avançadas.
Abrace o fracasso
O skate é uma questão de tentativa e erro. Você vai cair e vai falhar. Mas é importante aceitar o fracasso como uma oportunidade de aprendizado. Toda vez que você cair ou errar uma manobra, reserve um momento para analisar o que deu errado e o que você pode fazer diferente na próxima vez. Lembre-se, todo skatista cai, até mesmo os profissionais.
Se mantenha positivo
Finalmente, é importante permanecer positivo e acreditar em si mesmo. O skate é um esporte desafiador, mas com prática e perseverança, você pode alcançar seus objetivos. Não desanime se não estiver progredindo tão rápido quanto gostaria. Continue trabalhando duro e você chegará lá eventualmente.
Equipamento adequado para skate
Antes de começar a trabalhar em suas habilidades de skate, é importante ter o equipamento adequado. Isso não apenas ajudará a protegê-lo de lesões, mas também pode melhorar seu desempenho geral na prancha. Aqui estão alguns itens essenciais para equipamentos de skate nos quais você deve investir:
Skate
A peça de equipamento mais importante que você precisa é um skate. Existem muitos tipos diferentes de skate disponíveis, por isso é importante escolher um que seja adequado ao seu nível de habilidade e estilo de patinação. Para iniciantes, uma prancha mais larga e longa com rodas mais macias pode ser mais estável e fácil de controlar.
Capacete
Um capacete é essencial para proteger sua cabeça de lesões enquanto anda de skate. Certifique-se de escolher um capacete que se encaixe corretamente e atenda aos padrões de segurança.
Almofadas
Além de um capacete, você também pode querer investir em joelheiras e cotoveleiras. Isso pode ajudar a proteger suas articulações de lesões enquanto você pratica novos truques.
Exercícios de alongamento e condicionamento
O skate exige muito esforço físico, por isso é importante se aquecer adequadamente antes de começar a patinar. Aqui estão alguns exercícios de alongamento e condicionamento que você pode fazer para preparar seu corpo para o skate:
Balanços de perna
Fique ao lado de uma parede ou corrimão e balance uma perna para frente e para trás, mantendo-a reta. Faça 10-15 balanços em cada perna.
Agachamentos
Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e agache-se o mais baixo que puder, mantendo as costas retas. Faça 10-15 agachamentos.
Lunges
Dê um grande passo à frente com um pé e abaixe o corpo até que o joelho de trás quase toque o chão. Faça 10-15 estocadas em cada perna.
Panturrilha
Fique na ponta dos pés e levante os calcanhares o mais alto que puder, depois abaixe-os novamente. Faça 10-15 aumentos de panturrilha.
Truques básicos de skate
Agora que você está aquecido e pronto para andar de skate, é hora de começar a trabalhar em alguns truques básicos de skate. Esses truques ajudarão você a melhorar seu equilíbrio e controle na prancha. Aqui estão alguns truques para você começar:
ollie
O ollie é um dos truques de skate mais básicos, mas também é um dos mais importantes. Para ollie, posicione o pé de trás na cauda do skate e o pé da frente perto do meio da prancha. Abaixe a rabeta da prancha enquanto simultaneamente pula e desliza o pé da frente em direção à ponta da prancha. Isso fará com que a prancha salte no ar. Tente pousar com os dois pés na prancha.
Kickturn
Um kickturn é uma manobra básica de giro que envolve levantar as rodas dianteiras da prancha do chão e girar a prancha na direção que você deseja seguir. Para fazer um kickturn, mude o peso para o pé de trás e levante as rodas dianteiras do chão. Em seguida, gire o corpo na direção que deseja virar e use o pé de trás para guiar a prancha.
Manual
Um manual é um truque onde você se equilibra nas rodas traseiras do skate sem tocar o chão com as rodas dianteiras. Para fazer um manual, mude o peso para o pé de trás e levante as rodas dianteiras do chão. Use o pé de trás para se equilibrar na cauda da prancha e tente manter a prancha nivelada.
Progredindo para truques de nível intermediário
Depois de dominar os truques básicos, é hora de começar a trabalhar em outros mais avançados. Aqui estão alguns truques de nível intermediário para tentar:
Pop Shove-It
Um pop shove-it é um truque em que você gira a prancha 180 graus enquanto ela está no ar. Para fazer um pop-shove-it, comece na posição ollie e coloque a ponta da prancha para baixo. Quando a prancha começar a pular, use o pé de trás para chutar a parte de trás da prancha na direção oposta do giro. Use o pé da frente para guiar a prancha enquanto ela gira e tente pousar com os dois pés na prancha.
Frente 180
Um frontside 180 é um truque de giro em que você gira a prancha 180 graus no ar enquanto gira o corpo na direção oposta. Para fazer um frontside 180, comece na posição ollie e coloque a rabeta da prancha para baixo. Quando a prancha começar a pular, use o pé da frente para guiar a prancha na direção que deseja virar. Use os ombros para virar o corpo na direção oposta do giro e tente pousar com os dois pés no skate.
deslizamento de tabuleiro
Um boardslide é um truque em que você desliza ao longo da borda de um trilho ou borda com a prancha perpendicular ao obstáculo. Para fazer um boardslide, aproxime-se do obstáculo em ângulo e dê um ollie nele. Ao deslizar, mantenha o peso centralizado sobre a prancha e use os pés para controlar o deslizamento. Quando você chegar ao final do obstáculo, dê um ollie e caia de volta no chão.
Dicas para aprender novos truques
Aprender novas manobras de skate pode ser intimidador, mas com a abordagem certa, você pode progredir rapidamente. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aprender novos truques:
Quebre tudo
Quando estiver aprendendo um novo truque, divida-o em componentes menores. Pratique cada componente individualmente até se sentir confortável com ele, então comece a juntá-los.
Visualize
A visualização é uma ferramenta poderosa para aprender novos truques. Feche os olhos e imagine-se executando o truque perfeitamente. Visualize os movimentos, o tempo e a aterrissagem. Isso ajudará você a desenvolver a memória muscular e melhorar sua confiança.
Pratique consistentemente
A chave para aprender novos truques é a prática consistente. Reserve um tempo todos os dias para trabalhar no truque, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Com prática consistente, você começará a ver o progresso rapidamente.
Etiqueta e Segurança no Skatepark
Skateparks podem ser lugares intimidantes, especialmente para iniciantes. É importante seguir a etiqueta adequada do skatepark e as diretrizes de segurança para garantir que todos se divirtam e permaneçam seguros. Aqui estão algumas dicas:
Siga as regras
A maioria dos parques de skate publicou regras e regulamentos. Certifique-se de lê-los e segui-los para evitar ser expulso ou ferir a si mesmo ou a outras pessoas.
Seja respeitoso
Os parques de skate podem ficar lotados, especialmente nos horários de pico. Respeite os outros skatistas e espere sua vez. Não monopolize os obstáculos ou corte na frente dos outros.
Usar equipamento de proteção
Mesmo se você for um skatista experiente, é importante usar equipamentos de proteção no skatepark. Isso inclui um capacete, joelheiras e cotoveleiras e protetores de pulso.
Juntando-se a uma comunidade de skate
Finalmente, uma das melhores maneiras de progredir em suas habilidades de skate é entrar em uma comunidade de skate. Quer seja um parque de skate local ou um fórum online, conectar-se com outros skatistas pode fornecer a você suporte, motivação e conselhos valiosos. Aqui estão algumas maneiras de se envolver:
Junte-se a um clube de skate
Muitas cidades têm clubes ou grupos de skate que se reúnem regularmente para patinar juntos. Participar de um clube pode fornecer acesso a novos pontos de skate, novos amigos e uma comunidade solidária.
Participe de eventos de skate
Eventos de skate, como competições ou demonstrações, podem ser uma ótima maneira de conhecer outros skatistas e aprender com os profissionais.
Conecte-se on-line
Existem muitos fóruns online e grupos de mídia social dedicados ao skate. Juntar-se a essas comunidades pode fornecer a você uma riqueza de conhecimento e suporte.
